Rencana Makan Personal
Dapatkan program nutrisi yang dirancang khusus untuk Anda berdasarkan kebutuhan unik, preferensi makanan, dan tujuan kesehatan Anda. Rencana makan kami tidak hanya fokus pada hasil, tetapi juga pada keberlanjutan dan kenyamanan dalam menjalaninya.
Yang Anda Dapatkan:
- Analisis kebutuhan nutrisi berdasarkan profil kesehatan Anda
- Menu harian yang bervariasi dan mudah diikuti
- Panduan porsi dan waktu makan yang optimal
- Alternatif makanan sesuai preferensi dan budget
- Resep sehat dan tips memasak praktis
- Penyesuaian rencana berdasarkan perkembangan
Konsultasi Online 1:1
Hubungkan langsung dengan nutrisionis bersertifikat melalui sesi video call pribadi. Diskusikan kebutuhan kesehatan Anda, dapatkan jawaban atas pertanyaan, dan terima panduan profesional dari kenyamanan rumah Anda.
Manfaat Konsultasi:
- Sesi pribadi dengan durasi fleksibel
- Evaluasi menyeluruh terhadap pola makan dan gaya hidup
- Rekomendasi spesifik berdasarkan kondisi Anda
- Strategi praktis untuk mengatasi tantangan nutrisi
- Follow-up dan dukungan berkelanjutan
- Akses mudah tanpa perlu datang ke kantor
Workshop Edukatif
Tingkatkan pengetahuan Anda tentang nutrisi melalui program edukasi interaktif. Workshop kami dirancang untuk memberikan pemahaman mendalam tentang prinsip nutrisi, kebiasaan sehat, dan cara membuat pilihan makanan yang tepat.
Topik Workshop:
- Dasar-dasar nutrisi seimbang
- Membaca label nutrisi dengan benar
- Meal prep dan perencanaan menu mingguan
- Nutrisi untuk berbagai tahap kehidupan
- Mengatasi mitos dan fakta tentang makanan
- Strategi makan sehat saat traveling atau bekerja
Nutrisi untuk Atlet
Program nutrisi khusus yang dirancang untuk mendukung performa olahraga optimal, pemulihan yang lebih cepat, dan pencapaian target atletik Anda. Cocok untuk atlet profesional maupun penggemar olahraga yang serius.
Program Mencakup:
- Strategi nutrisi pre-workout dan post-workout
- Timing dan komposisi makanan untuk performa optimal
- Hidrasi dan manajemen elektrolit
- Suplemen yang sesuai dengan kebutuhan olahraga
- Nutrisi untuk recovery dan pencegahan cedera
- Penyesuaian berdasarkan jenis dan intensitas latihan
Coaching & Dukungan Gaya Hidup
Program pendampingan jangka panjang untuk membantu Anda membangun kebiasaan sehat yang berkelanjutan. Kami tidak hanya memberikan rencana, tetapi juga mendampingi Anda dalam menjalaninya dengan dukungan motivasi dan strategi praktis.
Fitur Coaching:
- Sesi coaching reguler untuk menjaga motivasi
- Strategi mengatasi hambatan dan tantangan
- Tracking progres dengan dashboard interaktif
- Dukungan via pesan untuk pertanyaan harian
- Penyesuaian berkelanjutan berdasarkan feedback
- Teknik mindfulness dan mindful eating